Conoce los beneficios de consumir vitamina K

La vitamina K es denominada antihemorrágica o vitamina de la coagulación,   existen varias moléculas que tienen en común su participación en procesos de coagulación. De ahí su nombre, por la palabra alemana Koagulation. Los anticoagulantes y los antibióticos pueden llegar a interferir con la vitamina K.

Es importante tener en cuenta que la ausencia de la vitamina K provocaría que la sangre no coagulase. Sin embargo, esta vitamina colabora en la síntesis ósea y ayuda en la prevención de enfermedades cardiovasculares, entre otros.

Estas son las fuentes alimenticias en vitamina k
Vegetales de hoja verde, coles, repollo, coliflor, espinacas, té y soja.

Brócoli, cebolletas, berros, espárragos e incluso perejil, son otras opciones verdes.

Entre las frutas, aunque en menor cantidad, la aportan la manzana verde, ciruelas secas, los arándanos y las uvas.

Hígado de cerdo.

Cereales, patatas, tomate.

Mantequilla, quesos.

Salmón, camarones cocidos o atún en aceite de oliva.

Anacardos, nueces y piñones.

Aceite de soja, rico en filoquinona.

Vía webconsultas

¿Deseas apoyarnos?
Puedes efectuar una donación para continuar informando:f

Donar Bitcoin

Scanea Para Donar Bitcoin a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar bitcoin:

Donar Bitcoin Cash

Scanea Para Donar Bitcoin Cash a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar bitcoin:

Donar Ethereum

Scanea Para Donar Ethereum a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar Ether:

Donar Litecoin

Scanea Para Donar Litecoin a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar Litecoin:

Donar Monero

Scanea Para Donar Monero a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar Monero:

Donar ZCash

Scanea Para Donar ZCash a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar ZCash:

Loading Facebook Comments ...