Este aparato ofrece cien horas más de sueño al año

La cantidad de horas que dormimos y la calidad de nuestro descanso son esenciales para poder preservar la salud y bienestar. Para ello, poder conciliar el sueño rápidamente es muy importante, aunque muchas veces tenemos problemas para lograrlo.

La respiración consciente es una práctica habitual de la meditación que puede ser un buen recurso si nos cuesta dormir. Sentir cómo entra y sale el aire lentamente de nuestro cuerpo relaja a nivel físico y mental. Varias disciplinas, como el yoga, el mindfulness, el taichi o el chi kung, trabajan este concepto.

Cuando nos estresamos, la respiración se centra en la parte alta del pecho y se produce a un ritmo acelerado y corto. Si en ese momento respiramos profundamente desde el abdomen, con períodos de inspiración y espiración más largos y lentos, el sistema nervioso central y el hormonal cambian para tranquilizarte.

Aún así, si no estás acostumbrado a este tipo de prácticas puede resultar agobiante o sentimos que no lo estamos haciendo correctamente y al final nos ponemos más nervioso. Pero la tecnología llega para darte una mano en esos momentos.

El ‘gadget’ Dodow ayuda a facilitar el sueño de manera natural con estímulos luminosos. Inspirado en técnicas de meditación, proyecta una luz en el techo que te sirve como guía para sincronizar tu respiración. Durante ocho minutos debés concentrarte solo en eso y sin que te des cuenta te relajás.

Según los creadores de este aparato te dormís 2,5 veces más rápido con lo que llegás a recuperar hasta cien horas de sueño al año .

Vía tn.com.ar

¿Deseas apoyarnos?
Puedes efectuar una donación para continuar informando:f

Donar Bitcoin

Scanea Para Donar Bitcoin a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar bitcoin:

Donar Bitcoin Cash

Scanea Para Donar Bitcoin Cash a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar bitcoin:

Donar Ethereum

Scanea Para Donar Ethereum a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar Ether:

Donar Litecoin

Scanea Para Donar Litecoin a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar Litecoin:

Donar Monero

Scanea Para Donar Monero a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar Monero:

Donar ZCash

Scanea Para Donar ZCash a Redacción
Escanee el código QR o copie la dirección siguiente en su billetera para enviar ZCash:

Loading Facebook Comments ...