9 Alimentos engañosos que debes evitar a la hora de hacer dieta

A la hora de hacer dieta consumes ciertos alimentos que juras que son bajos en calorías, light o súper sanos. Pero hay una realidad que desconocíamos.  Te quitamos la venda de los ojos para que realmente tengas una vida saludable y alcances tu peso ideal.

Sushi: 

No todo el sushi es bajo en calorías. Si quieres hacer “la dieta del Sushi” debes evitar los rollitos con mayonesa picante, tempura frita y queso crema que tienen gran aporte de grasa.Y eso sin contar las salsas, aquí deberías pedir la opción light, siempre y cuando no lo combines con frito, si no, no tendría gracia.

Granola:

Tiene la reputación de ser súper saludable. Y en realidad sí lo es, pero no es recomendable si quieres bajar de peso porque posee un gran aporte de energía. Por lo tanto, su consumo debe ser a conciencia, en poca cantidad y realizando ejercicio de moderado a intenso.

Ensalada César:

No todas las ensaladas que poseen lechuga son light. Este es el caso de la ensalada César. Si te pones a analizar con detenimiento, posee gran aporte calórico, empezando con los trocitos de pan, el queso amarillo y el aderezo, todo altísimo en calorías.

Barritas de cereal:

Al igual que la granola, poseen un gran aporte calórico, por lo tanto, no hay abusar de su consumo. Entre otras cosas, contienen grasas trans, poliinsaturada, azúcares refinados y aceites hidrogenados.

Pan integral:

El pan integral tiene las mismas calorías que el pan común, la diferencia está que posee un mayor aporte de fibra, lo que facilita una mayor digestión.

Bebidas deportivas:

Este tipo de bebidas son ideales para los deportistas, pues sirven para reponer las sales y minerales perdidas tras realizar ejercicio intensivo.Sin embargo, el aporte de azúcares que estas bebidas tienen se convierte en un gran aporte calórico para tu figura.

Pepinillos: 

El pepino es un gran aliado a la hora de hacer dieta, sin embargo, los pepinillos en salmuera no lo son. Éstos poseen un gran aporte de sodio (sal), lo que no solo es malo para la salud (pues eleva la tensión) sino que también te hace retener líquidos.

Chips de bananas:

Consumir frutas es muy sano, no obstante, hay ciertas frutas que deberías evitar si lo que quieres es bajar de peso, como en el caso de los chips de bananas, una porción de 85 gramos aporta 441 calorías.

Batidos:

Igual que los chips de banana, si la idea es consumir frutas, es mejor comerlas enteras. Ya que algunos batidos se combinan con edulcorantes con grandes azúcares, y ni hablar si lo hacen con yogur o helado. Es todo un engaño para hacer tu “dieta”.

Via EL SALVADOR

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