Alimentos que debes de frecuentar para eliminar el acné

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Pasas la adolescencia pero esos molestos granitos, barritos, espinillas y problemas de la piel siguen ahí… ¡Que estrés! Nos encanta tener un cutis terso, liso, suave como cuando éramos pequeños… el acné se debe a cambios hormonales, genética, maquillaje con exceso de químicos, medicamentos o comida con sustancias que tu cuerpo no digiere a la perfección.

Podemos asegurar que una dieta equilibrada te dejará una piel suave y hermosa; sabemos que cuando aparecen en tu piel haces hasta lo imposible por quitarlos y entonces entras a Los 40 y encuentras este gran artículo en el que te decimos qué debes de comer para que estas molestas apariciones se eliminen.

Antioxidantes

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Zanahoria, magos, guayabas, sandía, toronja, brócoli, duraznos, pescado… Estos son algunos ejemplos de los alimentos que contienen esta sustancia. Son ricos en licopeno lo que ayuda a mantener la piel libre de imperfecciones.

Omega 3

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Los ácidos grasos Omega 3 los encuentras en los pescados azules, frutos secos o la yema del huevo, ayuda a la regulación de grasa y a tener una piel luminosa.

Vitamina E y Vitamina C

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La C limpia tus poros y los mantiene frescos, la encuentras en los cítricos, tomates, brócoli, pimientos (rojo y verde) al igual que en las verduras con hojitas verdes.

La E está en los aceites vegetales como el maíz, trigo, olivo y soya, hígados, mantequilla, aguacate, tomate y aceite de coco entre otros. También en las frutas como el kiwi durazno y manzana. Eliminará lo que dañe a tu piel y la mantiene con su humedad natural.

Fibra

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Una mala digestión genera toxinas en el cuerpo lo cual puede provocar acné, es por ello que debes de incluir en tus comidas diarias leguminosas, maíz, avena, manzanas, aguacate y peras.

Zinc

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Ayudará q que esas glándulas que tiene hiperactividad generando grasa se alivianen y estén mucho más tranquilas, el zinc se encuentra en la carne de res, cerdo y cordero, legumbres, levadura, granos enteros y las nueces.

Verduras color verde

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Tienen mucha clorofila lo cual limpia bacterias y toxinas del tracto digestivo y del torrente sanguíneo, además te ayudarán a evitar un envejecimiento prematuro.

Cúrcuma

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Tiene propiedades antibacterianas lo cual ayudará a tu cuerpo a reducir el acné y también combatirá, como todo buen héroe, la piel seca, aclarará tu piel y atrasara el envejecimiento.

Yogurt Natural

Contiene bacterias buenas en tu ácido estomacal y esto combate a los malos del cuento que causan el acné, tiene minerales y vitaminas que dejarán firme y saludable a tu piel.

Via LOS 40

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